Ha Tha Yoga :
"Le Soleil est désigné par la syllabe "Ha" et la Lune par la syllabe "Tha".
En raison de l'union du soleil et de la lune, ceci est appelé hatha yoga.
La lourdeur produite par le déséquilibre
de toutes les humeurs corporelles est dévorée par le hatha"
Yogabija 146-152
Les séances que je vous propose
sont ouvertes à toutes.s.
sans condition de physique ou de souplesse.
Il s'agit d'être simplement présent.e,
ici et maintenant,
dans l'effort juste
Comment se déroule une séance ?
Différentes voies peuvent être utilisées :
Les ASANA sont de postures en statique ou en mouvements qui permettent
une prise de conscience du corps physique dans un premier temps.
Elles favorisent le renforcement musculaire, l'assouplissement ainsi qu' une purification des corps physique et énergétique.
Elles nous relient aux cakras, aux 5 éléments "grossiers" (Mahabutas) puis aux éléments subtils (Tanmatras).
Le développement de la conscience de la respiration est appelé PRANAYAMA.
Cette attention au souffle favorise une bonne santé et la diminution du stress.
Il y a une recherche de "maîtrise" du souffle dans l'assise avec des rétentions à poumons pleins ou vides.
Il ne s'agit pas de "contrôle" du souffle (qui favorise l'égo).
Il en découle une purification des différents nadis (canaux énergétiques).
La compréhension et le ressenti de nos sens afin que la conscience de ceux-ci soit interne et non extérieure à Soi.
Cela se nomme PRATYHAHARA.
L'utilisation des vibrations : sons (MANTRAS et NADAS), verbe créateur, musique
Faire l'expérience de la relaxation totale (SAVASANA et YOGA NIDRA)
Différentes méthodes de concentration (DHARANA) et de méditation (DHYANA)
Différentes techniques énergétiques et enseignements conscients
Et surtout beaucoup de JOIE de DOUCEUR et de BIENVEILLANCE
Les séances que je vous propose
sont ouvertes à toutes.s.
sans condition de physique ou de souplesse.
Il s'agit d'être simplement présent.e,
ici et maintenant,
dans l'effort juste.
Comment se déroule une séance ?
Différentes "voies" peuvent être utilisées :
Les ASANA sont de postures en statique ou en mouvements qui permettent une prise de conscience du corps physique dans un premier temps.
Elles favorisent le renforcement musculaire, l'assouplissement ainsi qu' une purification des corps physique et énergétique.
Elles nous relient aux cakras, aux 5 éléments "grossiers" (Mahabutas) puis aux éléments subtils (Tanmatras).
Le développement de la conscience de la respiration est appelé PRANAYAMA.
Cette attention au souffle favorise une bonne santé et la diminution du stress.
Il ne s'agit pas de "contrôle" du souffle (qui favorise l'égo) mais de "maîtrise" du souffle, dans l’assise, avec des rétentions. Il en découle une purification des différents nadis (canaux énergétiques).
La compréhension et le ressenti de nos sens afin que la conscience de ceux-ci soit interne et non extérieure à Soi.
Cela se nomme PRATYHAHARA.
L'utilisation des vibrations : sons (MANTRAS et NADAS), verbe créateur, musique
Faire l'expérience de la relaxation totale (SAVASANA et YOGA NIDRA)
Différentes méthodes de concentration (DHARANA) et de méditation (DHYANA)
Différentes techniques énergétiques et enseignements conscients
Et surtout beaucoup de JOIE de DOUCEUR
et de BIENVEILLANCE
Outil gratuit et accessible à tous
